睡懒觉超过九个小时,危害竟然这么大
  • 来源:
  • 生命时报
  • 浏览次数:
  • 491 次
  • 时间:
  • 2017-06-22 17:13

  睡觉超过九个小时有危险

  研究人员招募了2400多名平均年龄72岁的老人,持续10年让他们告知各自睡眠情况,研究期间发现有234人患上老年痴呆症。分析发现,与睡 9小时或以下的参与者相比,每晚睡眠时间超过9小时的老人,在10年内发生老年痴呆的风险是前者的2倍;高中以下学历、每天睡眠超过9个小时的老人,患病 风险高 出平均水平6倍。研究还发现,每天睡9个小时或更多的人,脑容量相对较小,需要更长时间处理信息,记忆力明显衰退。

  研究人员表示,这是因为,一方面,睡眠可起到修复作用,清除脑部代谢废物,防止β-淀粉样蛋白堆积(脑组织内β-淀粉样蛋白明显增多是老年痴呆症的主要特征);另一方面,痴呆患者大脑中负责睡眠和清醒区域萎缩,易造成睡眠紊乱。

  研究人员指出,睡太多只是患老年痴呆症的先兆,而非引起该病症的原因。因此,刻意缩短睡眠时间不能降低患老年痴呆的风险。该研究作者马休·佩斯建议,要养成自我记录睡眠时长的习惯,这可以帮助预测10年内患老痴的风险。

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